Domineer elk station,
verleg je grenzen.
Gestructureerde training, aangepaste voeding en racestrategie. Alles wat je nodig hebt om te presteren bij Hyrox, van beginner tot wedstrijdatleet.
Waarom Rox Journey?
Content die zich vertaalt in resultaten op het veld.
Wetenschappelijk onderbouwd
Elk advies is gebaseerd op sportfysiologie en echte wedstrijddata.
Hyrox-specifiek
Geen generieke plannen. Elk artikel richt zich op de 8 stations en overgangen.
Direct toepasbaar
Routines en strategieën die je bij je volgende sessie kunt inzetten.
Voor alle niveaus
Of je nu je eerste Hyrox voorbereidt of mikt op het podium.
Hoe je vooruitgang boekt
Drie pijlers voor duurzame prestaties
Train slim
Volg onze programma's die hardlopen, functionele kracht en stationwerk combineren.
Voed de machine
Voeding afgestemd op trainingsfasen, wedstrijddag en herstel.
Racestrategie
Beheers pacing, overgangen en mentaal management op de wedstrijddag.
Onze onderwerpen
Alles voor jouw Hyrox-reis
Functionele training
Sled push, SkiErg, wall balls, farmer's carry
Hardlopen
Programmering, intervallen, specifiek uithoudingsvermogen
Sportvoeding
Macro's, timing, hydratatie, supplementen
Mentaal & strategie
Pacing, racemanagement, mentale voorbereiding
Herstel
Slaap, mobiliteit, periodisering
Materiaal & uitrusting
Tests, vergelijkingen, wedstrijd-setup
Laatste artikelen
DH FitLife Weighted Vest Test & Review
Ontdek hoe een goed verzwaard vest je HYROX-prestaties verbetert door specifieke kracht, uithouding en mentale weerbaarheid te trainen.
Rehband Padded Knee Pads Test & Review
Rehband Padded Knee Pads beschermen je knieën tijdens HYROX. Essentieel voor onderdelen zoals burpees, lunges en de Sled Push tegen ongemak en blessures.
Blukar K9901A Springtouw Test & Review
Een Blukar springtouw voor HYROX: extreme duurzaamheid, perfecte grip en snel verstelbaar voor optimale prestaties in de zwaarste overgangen.
Wat onze lezers zouden zeggen
* Fictieve personages gebruikt ter illustratie
“Dankzij de gidsen van Rox Journey heb ik mijn tijd met 12 minuten verbeterd bij mijn tweede race.”
“De trainingsplannen zijn duidelijk en specifiek. Geen blabla, gewoon bruikbare content.”
“De voedingssectie heeft mijn aanpak voor de wedstrijddag compleet veranderd.”
Veelgestelde vragen
Heb ik specifieke uitrusting nodig om voor Hyrox te trainen?
Ik ben een beginner, is jullie content voor mij?
Zijn jullie aanbevelingen gesponsord?
Hoe vaak publiceren jullie?
Klaar om de finishlijn te passeren?
Ontdek onze trainingsgidsen en begin vandaag nog met verbeteren.
Lees de gidsen