Dominera varje station,
tänja dina gränser.
Strukturerad träning, anpassad kost och tävlingsstrategi. Allt du behöver för att prestera i Hyrox, från nybörjare till tävlande.
Varför Rox Journey?
Innehåll som omsätts i resultat på banan.
Vetenskapsbaserat
Varje tips grundas i idrottsfysiologi och riktiga tävlingsdata.
Hyrox-specifikt
Inga generiska planer. Varje artikel riktar sig mot de 8 stationerna och övergångarna.
Direkt tillämpbart
Rutiner och strategier att använda vid nästa träningspass.
För alla nivåer
Oavsett om du förbereder ditt första Hyrox eller siktar på pallen.
Så gör du framsteg
Tre pelare för hållbar prestation
Träna smart
Följ våra program som kombinerar löpning, funktionell styrka och stationsarbete.
Bränsla maskinen
Kost anpassad till träningsfaser, tävlingsdag och återhämtning.
Tävlingsstrategi
Bemästra pacing, övergångar och mental hantering på tävlingsdagen.
Våra ämnen
Allt för din Hyrox-resa
Funktionell träning
Sled push, SkiErg, wall balls, farmer's carry
Löpning
Programmering, intervaller, specifik uthållighet
Sportkost
Makron, timing, hydrering, kosttillskott
Mental & strategi
Pacing, tävlingshantering, mental förberedelse
Återhämtning
Sömn, mobilitet, periodisering
Utrustning & material
Tester, jämförelser, tävlings-setup
Senaste artiklarna
DH FitLife Weighted Vest: Test & Recension
Viktade västar för HYROX: Utforska viktiga krav som komfort, viktfördelning och hållbarhet för optimal prestanda i denna krävande hybriddisciplin.
Rehband Padded Knee Pads Test - Är de värda det?
Rehbands knäskydd skyddar knäna i krävande HYROX-grenar som burpees och Sled Push, för bättre prestation och skadeförebyggande.
Blukar K9901A Corde à Sauter - Test & Recension
Blukar K9901A hopprep analyserat för krävande HYROX-tävlingar. Testat för extrema påfrestningar, snabba övergångar och mångsidighet.
Vad våra läsare skulle säga
* Fiktiva karaktärer använda i illustrativt syfte
“Tack vare Rox Journeys guider förbättrade jag min tid med 12 minuter vid mitt andra lopp.”
“Träningsplanerna är tydliga och specifika. Inget fluff, bara användbart innehåll.”
“Kostdelen förändrade helt mitt upplägg inför tävlingsdagen.”
Vanliga frågor
Behöver jag speciell utrustning för att träna Hyrox?
Jag är nybörjare – är ert innehåll för mig?
Är era rekommendationer sponsrade?
Hur ofta publicerar ni?
Redo att korsa mållinjen?
Upptäck våra träningsguider och börja göra framsteg redan idag.
Läs guiderna