Zdominuj każdą stację,
przekrocz swoje granice.
Ustrukturyzowany trening, dostosowane odżywianie i strategia wyścigowa. Wszystko, czego potrzebujesz, by osiągać wyniki w Hyrox – od początkującego po zawodnika.
Dlaczego Rox Journey?
Treści, które przekładają się na wyniki na bieżni.
Oparte na nauce
Każda rada opiera się na fizjologii sportu i rzeczywistych danych z zawodów.
Specyficzne dla Hyrox
Żadnych ogólnych planów. Każdy artykuł celuje w 8 stacji i przejścia.
Natychmiast do zastosowania
Rutyny i strategie do wdrożenia na następnym treningu.
Dla wszystkich poziomów
Niezależnie czy przygotowujesz się do pierwszego Hyrox, czy celujesz w podium.
Jak robić postępy
Trzy filary trwałej wydajności
Trenuj mądrze
Podążaj za naszymi programami łączącymi bieganie, siłę funkcjonalną i pracę na stacjach.
Nakarm maszynę
Odżywianie dostosowane do faz treningowych, dnia zawodów i regeneracji.
Strategia wyścigowa
Opanuj pacing, przejścia i zarządzanie mentalne w dniu zawodów.
Nasze tematyki
Wszystko na Twoją drogę z Hyrox
Trening funkcjonalny
Sled push, SkiErg, wall balls, farmer's carry
Bieganie
Programowanie, interwały, wytrzymałość specyficzna
Żywienie sportowe
Makro, timing, nawodnienie, suplementy
Mental i strategia
Pacing, zarządzanie wyścigiem, przygotowanie mentalne
Regeneracja
Sen, mobilność, periodyzacja
Sprzęt i wyposażenie
Testy, porównania, setup wyścigowy
Najnowsze artykuły
DH FitLife Weighted Vest - Test i Opinia
Kamizelka obciążeniowa do HYROX: wybierz sprzęt dla wytrzymałości, odporności i szybkich zmian w wymagającym wyścigu fitnessu funkcjonalnego.
Rehband Padded Knee Pads - Test i Opinie
Ochraniacze Rehband do HYROX. Optymalna ochrona kolan podczas burpees, fentes i pchania sań dla wydajności bez kontuzji.
Blukar K9901A Corde à Sauter - test dla HYROX
Skakanka Blukar K9901A: analiza pod kątem wymagań wyścigu HYROX. Sprawdź, jak sprzęt znosi ekstremalne obciążenia i szybkie manipulacje.
Co powiedzieliby nasi czytelnicy
* Fikcyjne postacie użyte w celach ilustracyjnych
“Dzięki przewodnikom Rox Journey poprawiłem swój czas o 12 minut na drugim wyścigu.”
“Plany treningowe są jasne i konkretne. Żadnego lania wody, tylko praktyczna treść.”
“Sekcja żywieniowa całkowicie zmieniła moje podejście do dnia zawodów.”
Najczęściej zadawane pytania
Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu do treningu Hyrox?
Jestem początkujący – czy wasze treści są dla mnie?
Czy wasze rekomendacje są sponsorowane?
Jak często publikujecie?
Gotowy na przekroczenie linii mety?
Odkryj nasze przewodniki treningowe i zacznij robić postępy już dziś.
Czytaj przewodniki