Puma Deviate Nitro Elite 3 im HYROX-Test

Einleitung: Kann ein Wettkampfschuh im HYROX glänzen?

In der anspruchsvollen Welt des HYROX, wo jede Sekunde zählt und Vielseitigkeit König ist, ist die Schuhwahl nie trivial. Sollte man einen Trail-Schuh für kontrolliertes Rutschen, einen Laufschuh für die Laufabschnitte oder ein "All-in-One"-Modell bevorzugen, das Kompromisse eingeht? Und wenn die Antwort bei den leistungsstärksten Modellen für Straßenläufe läge? Wir haben den Puma Deviate Nitro Elite 3, einen für Marathon-Bestzeiten konzipierten Wettkampfschuh, im gnadenlosen Kontext eines HYROX-Trainings und einer Renneinheit getestet. Kann er der Härte des Sled Push, der Technik der Farmers Carry und der schnellen Abfolge von Burpees standhalten? Das wollen wir herausfinden.

Stärken

Eine bemerkenswerte Leichtigkeit

Mit einem angegebenen Gewicht von nur 194g (für Größe 36) fällt der Deviate Nitro Elite 3 in die Kategorie der "Federgewichte". Diese extreme Leichtigkeit ist ein gewaltiger Vorteil im HYROX, besonders gegen Ende des Rennens, wenn die Ermüdung zunimmt. Jedes Gramm, das an den Füßen eingespart wird, bedeutet Energieersparnis auf den Laufkilometern und den Wegen zu den Stationen.

Karbon-unterstützter Vortrieb

Die integrierte PWRPLATE Karbonplatte ist nicht nur Deko. Ihre Rolle ist zweifach: Sie stabilisiert den Fuß in der Abdruckphase und maximiert die Energierückgabe. Kurz gesagt wird jeder Abdruck verstärkt. Auf den Laufabschnitten ist das Gefühl spürbar. Der Vorteil könnte sich aber auch bei Bewegungen wie ausgefallenen Ausfallschritten oder Step-Aufstiegen zeigen, wo die Dynamik des Vortriebs entscheidend ist.

Ein reaktives Dämpfungssystem ohne Schwere

Der NITROFOAM ELITE-Schaumstoff ist das Herz des Schuhs. Im Gegensatz zu einigen "weichen" Dämpfungen, die Energie absorbieren, ist diese dafür konzipiert, sie schnell zurückzugeben. Die Stoßdämpfung ist vorhanden, insbesondere bei Sprunglandungen oder beim Laufen auf hartem Boden, aber ohne dieses Gefühl des Einsinkens, das mehr Aufwand erfordert, um die Bewegung wieder zu starten.

Ein Multi-Oberflächen-Grip

Die PUMAGRIP-Außensohle ist bekannt für ihre Haltbarkeit und Effektivität. Obwohl für die Straße gemacht, bietet ihr Aufbau einen korrekten Grip auf glatten Böden eines Fitnessstudios oder HYROX-Wettkampforts. Ein entscheidender Punkt für schnelle Richtungswechsel und Stabilität bei Farmers Carry oder Sleigh Pull.

Schwächen

Eine fragliche Haltbarkeit an den Kraftstationen

Das ULTRA WEAVING Mesh-Obermaterial ist unglaublich leicht und atmungsaktiv, aber auch sehr dünn. Bei Übungen wie Burpees oder Sled Push, bei denen der Fußrücken über den Boden schleifen kann, macht man sich Gedanken über seine Langzeitbeständigkeit. Dies ist eindeutig kein Schuh, der dafür gemacht ist, wiederholt über Kunstrasen oder Beton gezogen zu werden.

Ein ausgeprägter Mangel an lateraler Stabilität

Dies ist der Hauptnachteil für HYROX. Konzipiert für schnelles Geradeauslaufen, hat der Schuh eine relativ schmale Sitzfläche und eine beträchtliche Höhe (40mm an der Ferse). Bei Übungen, die ein stabiles Gleichgewicht unter Last erfordern, wie schwere Farmers Carry oder Lunge Walks, ist das Gefühl weniger stabil und sicher als bei einem Cross-Training-Schuh. Der Knöchel muss wirklich aktiv stabilisiert werden.

Ein Drop von 8mm: Eine zu bedenkende Wahl

Ein Höhenunterschied (Drop) von 8mm zwischen Ferse und Vorfuß ist im Laufbereich üblich, kann für HYROX aber diskutabel sein. Er setzt die Wade unter Spannung, was bei Stationen wie dem Rudergerät oder Wall Balls, bei denen die Knöchelflexion wichtig ist, ein Nachteil sein kann. Athleten, die an "Zero-Drop"- oder niedrige Drop-Schuhe (4mm) gewöhnt sind, müssen sich anpassen.

Ein gerechtfertigter Preis, aber ein begrenzter Einsatzzweck

Ohne einen Betrag zu nennen, ist klar, dass dieser Schuh eine technologische Investition darstellt. Sein optimaler Einsatz bleibt das schnelle Laufen. Ihn für all Ihr HYROX-Training, besonders für reine Kraftsessions, zu verwenden, könnte eine Verschwendung seines Potenzials sein und ihn vorzeitig abnutzen.

Detaillierter Test aus HYROX-Perspektive

Wir haben den Deviate Nitro Elite 3 in einem simulierten Circuit und bei spezifischen Einheiten auf sein Verhalten in jeder typischen Situation hin geprüft.

Auf den Laufabschnitten (1km x 8)

Hier glänzt er. Der Start ist unmittelbar beschwingt. Die Kombination aus Karbonplatte und Nitrofoam-Schaum vermittelt ein sehr deutliches Gefühl von Abspringen und Unterstützung, besonders bei zügigem Tempo. Der Übergang von der Ferse zum Ballen ist flüssig, und die Leichtigkeit wird vergessen… im positiven Sinne. Am Ende des Circuits, wenn die Ermüdung von den Stationen spürbar wird, ist es eine wahre Freude, sie zum Laufen anzuziehen. Sie geben das Gefühl, die Maschine leichter wieder anzutreiben.

An den Kraft- und Mobilitätsstationen

• Rudergerät / SkiErg: Die dünne Sohle im Vorfußbereich und die recht breite Ferse ermöglichen einen guten Halt auf den Pedalen/Plattformen. Die Flexibilität ist für einen guten Stand ausreichend. Der 8mm Drop war nach Einnahme der richtigen Technik und Position nicht störend.
• Sled Push / Sled Pull: Das ist durchwachsen. Beim Push ist die Bodenhaftung beim Antritt hervorragend. Allerdings verursacht die Sohlenhöhe ein Instabilitätsgefühl im Knöchel, wenn man mit dem ganzen Körper schiebt. Beim Pull funktioniert es sehr gut.
• Burpees: Die Leichtigkeit ist für das schnelle Heben der Füße schätzenswert. Allerdings ließ uns das leichte Obermaterial bei den Plank-Landungen aufhorchen. Ein sauberer Boden ist zwingend erforderlich. Dies ist nicht die Übung, bei der er am meisten Vertrauen einflößt.
• Farmers Carry / Lunge Walk: Der schwächste Punkt. Das Sohlenprofil und die nicht sehr breite Sitzfläche machen die laterale Stabilität bei hoher Last grenzwertig. Man spürt, dass die Stabilisatoren des Knöchels bewusst aktiviert werden müssen. Für leichte oder moderate Lasten geht es. Für schwere Lasten bevorzugt man eindeutig einen flacheren und stabileren Schuh.
• Wall Balls: Die Reaktivität des Schaums ist für den Impuls der Kniebeuge und die Landung interessant. Die Stabilität ist hier in Ordnung, da die Bewegung hauptsächlich vertikal ist.

Unter Ermüdung und bei schnellen Übergängen

Hier überrascht der Deviate Nitro Elite 3 durch seine Fähigkeit, Komfort beizubehalten, selbst wenn die Technik unter Ermüdung nachlässt. Die Dämpfung bleibt vorhanden und schützend. Schnelle Übergänge werden durch seine einfache Schnürung und seine "sock-like"-Konstruktion erleichtert, die ein schnelles An- und Ausziehen ermöglicht. Die Atmungsaktivität des Obermaterials ist auch ein nicht zu vernachlässigender Vorteil, um bei intensiven und dicht aufeinanderfolgenden Belastungen Wärme abzuführen.

Technische Daten

Unser abschließendes Urteil

Der Puma Deviate Nitro Elite 3 ist ein faszinierender Schuh für den HYROX-Athleten. Er ist eindeutig nicht der vielseitige und robuste Schuh, den man einem Anfänger oder jemandem empfehlen würde, dessen Hauptziel Stabilität an den Kraftstationen ist.

Für wen ist er? Es ist eine Elite-Option für erfahrene Wettkämpfer, deren Stärken die Laufabschnitte sind und die dort wertvolle Sekunden gewinnen wollen, wo es möglich ist. Er ist ideal für den Athleten, der bereits ein Paar stabile Schuhe für schweres und spezifisches Training besitzt und eine "Laufwaffe" für den Wettkampftag sucht. Wenn eure Farmers Carry exzellent sind und eure Knöchelstabilität stählern ist, werden die Einschränkungen des Schuhs minimiert.

Für wen ist er nicht? Vermeidet ihn, wenn ihr den einen Allrounder für alles sucht: Training, Kraft und Wettkampf. Athleten, die zu Verstauchungen neigen oder die ein "unerschütterliches" Stabilitätsgefühl an den Trage-Stationen bevorzugen, werden sein Profil als zu hoch und zu schmal empfinden. Seine Langzeithaltbarkeit bei intensivem HYROX-Einsatz bleibt ebenfalls eine Unbekannte.

Fazit

Der Puma Deviate Nitro Elite 3 trotzt den Konventionen. Er beweist uns, dass ein hochwertiger Laufschuh im HYROX seinen Platz finden kann, vorausgesetzt, man akzeptiert seine Grenzen und setzt ihn gezielt ein. Er ist kein Schweizer Taschenmesser, sondern eine Präzisionsklinge. Für den Athleten, der seine Leistung auf dem Laufen aufbaut und bereit ist, seine Technik an den Stationen anzupassen, bietet er einen spürbaren psychologischen und physischen Vorteil auf den zeitgestoppten Kilometern. Er wird euch nicht zu einem besseren Träger machen, aber er kann euch schneller und mit weniger Ermüdung laufen lassen. In einer Disziplin, in der marginaler Gewinn den Unterschied ausmacht, lohnt es sich, darüber nachzudenken.